A mai maratoni edzés tempófutást igényelt. Alapvetően a Tempo Run egy olyan futás, ahol néhány mérföldnyire gyorsabban haladsz, mint általában.
Szeretem a hét új kis napjaimat! A hétvégén nyertem a Baby Shower -ben.
Legújabb videóim
High Achiever – jó hallgatási könyv áttekintés
Tiffany Jenkins Book Review magas szintje. A drogfüggő kettős életének új emlékezetének gyors áttekintése. Olvassa el a szerző.
Könnyű könyvet hallgatni futás, étkezés vagy bármi más, amit az emberek tesznek.
További videók
0 másodperc 6 perc, 12 másodperc
Következö
American Dirt Book Review
12:07
Élő
00:00
08:21
06:12
Ennek a futásnak kellett lennie: 2 mérföldes bemelegítés; 3 mérföldre 8: 30 -kor; 1 mérföld lehűl. Nincs nálam a gamínom, de a memóriából…
Végül valami hasonlót csináltam:
1. mérföld: Melegítse fel
Mile 2: 8:35
Mile 3: 8:29
Mile 4: 8:31
5. mérföld: 8:14
.40 mérföld: hűtsük le (elfogytam az idő!)
Igen! Úgy éreztem magam, mint a gyors Gonzales !!! Arriba! Arriba !!!
Lehet, hogy elkezdem a sombreros viselését a tempófutásomhoz. Ha valaki tud, akkor egy SS Lazio Mez Mexi-Can. (Még mindig inget kell készítenem rajta!)
Szintén kellett a reggelit is gyorsítani, mivel ilyen hosszú ingázásom van! Van zabliszt egy üvegedényben. De be kell vallanom egy nagy blogot, amely nem-nem, azonnali zabliszt-csomagokat használtam-egy juharbarna cukor és egy szabályos. Keverése a legjobb ízt, vagy túl édes.
Egy mandulavaj edénybe öntve, ananász túróval és áfonya tetején.
Most megszállott vagyok az ananász túróval. Ob.Szanult.
Az ebédet a munka közben enni fogyasztották, mivel a mai napig elfoglalt és rövid nap volt. Készítettem egy Veggie Burger Wrap -t pop -chipekkel az oldalán. Semmi csodálatos, de imádom ezt az ételt. Inter Milan Mez Könnyű, töltő és finom, csakúgy, mint én.
És most élvezem az ingyenes AC Milan Mez Wi-Fi-t, egy jeges kávét és egy áfonya pálcát a kávébabnál, miközben felírom a lélegzetem és a blogolásomat.
Megmentem a felét Benért, mert jó feleség vagyok. Ez vagy, vagy egy finom vacsorát tervezem?
Lélegezzen – két futó jobb, mint egy
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Segíthet a futók testpozitivitásában
Segíthet a futók testpozitivitásában
Trigger figyelmeztetés: Ez a bejegyzés a személyes tapasztalataimból származó negatív testkép leírását tartalmazza. Amikor első csillagom
Ezért futok
Ezért futok
Miért futok. Mindannyiunknak különböző okai vannak a futáshoz. De elképesztő, hogy a futás és a közösségi média révén csatlakozhatunk.
Ha beteg, és más kérdések és válaszok gyakorlása az Instagram történetekből
Ha beteg, és más kérdések és válaszok gyakorlása az Instagram történetekből
Futnod kell betegnél? Blogol, mint teljes munkaidős munkád? Futtatta a bostoni maratont? Houston maraton? Káposzta
Halom a Miles Run Bet Challenge 2018 -on
Halom a Miles Run Bet Challenge 2018 -on
30 napos futási kihívás. Halom a Miles Challenge -en a Run Bet -rel! Futtasson hetente 4 napot egy 30 perces miniumumra. Csatlakozz a
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Félmaratoni verseny áttekintése és áttekintése. Irvine Half Crazy Half Marathon futópálya és verseny áttekintése és tippekAz év legjobb versenyei, futása és receptjei!
Az év legjobb versenyei, futása és receptjei!
Hány mérföldet futtam ebben az évben. A legjobb versenyek és futó tippek egy bejegyzésben! Nézze meg a teljes mérföldes számot és a calo -t
⚡ Shareaholic által
–