készítette Matt Weik
Ha beteg vagy, és lefut, általában nincs sok étvágya. Miközben hidratált marad, ha beteg, kiemelkedően fontos, a nap folyamán valamikor a táplálkozás valamilyen formájában kell lennie. Az általad elfogyasztott ételek még rosszabbul érezhetik magukat, ha nem vigyázol a választékával. Az alábbiakban néhány olyan ételt kell tartózkodnia, ahonnan távol kell maradnia, ha az időjárás alatt érzi magát.
1. Cukor
Ha beteg vagy, a teste harcol a baktériumok ellen. A fehérvérsejtjeid feladata, hogy megkeresse és megölje azt a baktériumot, amely beteggé tesz. Ha azonban beteg, miközben cukrot fogyaszt, akkor ez gátolja a fehérvérsejtek képességét, hogy elvégezzék a munkájukat és megölik a baktériumokat. Ez leüti az immunrendszerét néhány csapot, amit el kell kerülni, ha jobban érzi magát, és felépüljön a betegségből.
Egy másik negatív a cukrok fogyasztására (kifinomult), ha beteg az, hogy problémákat okozhat a gyomor -bélrendszerben, és a futásokkal a fürdőszobába futhat. A hasmenés okozhatja, hogy kiszáradjon, amit el kell kerülni, ha beteg vagy. Ön már nem érzi magát jól, és a kiszáradás, ha súlyossá válik, kórházi ágyba helyezheti, ahelyett, hogy otthon kényelmes ágya lenne. Maradjon hidratált és kerülje a cukrokat.
2. Alkohol/kávé/szóda
Ahelyett, hogy ezek mindegyikére különféle szakaszokat hoznának létre, a legjobb, ha mindegyiket összeszedi. Mindezek mindegyike közös dolog, ami akkor fordulhat elő, ha beteg vagy – kiszáradást okozhatnak.
Az alkohol szuper keményen és szupergyorsnak fog eltalálni, mivel a rendszerben nincs étel, valamint a betegség miatti némi kiszáradás lehetősége. Ez hasmenést okozhat, mivel az alkohol felgyorsítja az emésztést. Valami, amit el akarsz tartózkodni. Nem is beszélve arról, hogy beteg részeg lenni valószínűleg nem a legszórakoztatóbb dolog Southampton FC Mez a körülötted lévők számára.
Ha beteg vagy, és a folyadék mindkét végétől kijön tőled, a kiszáradás megütheti a fenekét. A kávéba való bevétel tovább fokozhatja a helyzetet azáltal, hogy tovább kiszárad. A kávé szintén enyhe diuretikum, ezért az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy még több folyadékot kell inni, mivel gyakrabban vizelnek. A kávéban található koffein stimuláns, SS Lazio Mez és felgyorsítja az emésztőrendszert is, ami több laza székletet okoz. Kerülje a kávét, ha beteg.
A szóda olyasmi, amit még egészséges, de különösen akkor, ha beteg vagy. A fenti cukorszakaszhoz hasonlóan a szóda elnyomja az immunrendszert, nem engedi, hogy a test leküzdje a baktériumokat. Azt is rájön, hogy ez sem felel meg jól a gyomor -bél traktusnak, ha gyakrabban megy a fürdőszobába. Az étrend -szódát szintén kerülni kell. A bennük lévő mesterséges édesítőszerek gyomor -bélrendszeri problémákat okozhatnak, és a fürdőszobába küldhetik. Ragaszkodjon az átlátszó folyadékokhoz, például a vízhez vagy bármilyen hidratáló italhoz, például kókuszdió -vízhez.
3. Zsíros ételek
A gyomrod már nem érzi magát túl félelmetesnek, és az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy még rosszabbá tegye. Mivel hosszabb ideig tart, amíg a zsíros ételek az emésztőrendszeren áthaladnak, ez némi savas refluxot hagyhat, vagy akár az émelygést még rosszabbá teheti. Mivel a zsíros ételek továbbra is délre mozognak, a bél összehúzódását (perisztaltis) FC Porto Mez is okozhatják, ami hasmenést okozhat, vagy a jelenlegi helyzetét a hasmenéssel még rosszabbá teheti. Ragaszkodjon a szép, unalmas ételekhez, ha gyomrom problémái vannak.
4. Narancslé
Mindannyian hallottuk, hogy ha beteg vagy, növelje a C -vitamin bevitelét – nos, nem narancslével, ha torokfájás vagy köhögés van. A narancslében a citromsav miatt található savasság a bélés irritálásával súlyosbítja a torokfájást. Nincs semmi rosszabb, mint egy fájó és gyulladt torok. Ez arra készteti, hogy ne akarjon enni vagy inni semmit, ami szükséges a gyógyuláshoz.
5. Tej
Ha fáradt és zsúfolt, akkor valószínűbb, hogy a flegmát köhögi. A tej sajnos vastagabb flegmát hozhat létre, ami még rosszabbá teszi a dolgokat, ha nem tudja felhozni, és eltávolítani a rendszeréből. Ezért a legjobb, ha a tejet tartja, amíg jobban nem érzi magát. Ha feltétlenül haldoklik a tejért, csak egy apró darabot ajánlom, hogy megnézhesse, hogyan reagál rá, és hogyan befolyásolja a flegmát.
6. Durva texturált ételek
Amikor a torkod fáj és irritálódik, az utolsó dolog, amit szeretne, az, hogy lefelé megy, ami megkarcolhatja, így még nyomorúságosabbnak érzi magát. Minél jobban irritálja a torkát, annál hosszabb ideig kell gyógyulni. A pirítós, ropogós snackek, burgonya chips, perec, granola, keksz és hasonló tárgyakat mindaddig el kell kerülni, amíg jobban érzi magát. Ezeket az ételeket enni, amikor a torkát irritálják, úgy érzi, mintha csiszolópapírot nyel – nem is szórakoztató élmény.