Most, hogy a 6 hetes 6 versenyem véget ért, új javításra van szükségem. Egy kis időt töltöttem ezen a hétvégén, és kerestem egy versenyt a hétvégi Mikulás a Sea Half után.
Szerencsére van egy ünnepi félmaraton, december 15 RB Leipzig Mez -én LA közelében, amely tökéletesen kitölti az Istent 13,1 -es méretű lyukat a szívemben.
Legújabb videóim
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
Az alsó test gyors bemutatója a futók számára. Ebbe beletartozik:
Szumó guggolás
Fordított lunge – jobbra
Fordított lunge – balra
Oldalsó lunge – igaz
Oldalsó lunge – balra
Szerezze be a havi edzésnaptárat a futók számára most a RuneAtRepeat.com webhelyen
További videók
0 másodperc 3 perc, 9 másodperc
Következö
19 antitestvizsgálat
05:19
Élő
00:00
08:21
03:09
Valójában két évvel ezelőtt futottam ezt a versenyt, és félelmetes időm volt! Ez valóban az év optimális időszaka a hőmérsékleti és a sütemények futtatásához-mindenhol, amire-vajon-jól-alapú.
A verseny a Pomona -i La Fairplexnél kezdődik és ér véget. Tehát ez egy fantasztikus központi hely minden dél -kaliforniai olvasóm/futó számára! Van egy 5K futás/séta december 14 -én, szombaton is.
Itt megnézheti a kurzust. Ennek egy része a Bonelli Regionális Parkon megy keresztül, ami szép!
Mind a Mikulás, mind az ünnepi fele játékokat gyűjt a játékokhoz! Kérjük, hozzon egy csomagolatlan játékot, hogy adományozzon a versenynapon, ha képes. Ez egy nagyon fantasztikus ok, és ma van a #givingtuesday, tehát azt hittem, hogy emlékeztetőt dobok ki!
Félmaraton vagy 5K -os ajándék
A Runracing az egyik RER olvasó számára egy Montpellier HSC Mez vállpántot ad a versenyhez!
Ha Brazil labdarúgó-válogatott Mez az ünnepi fél (december 15.) vagy az 5K (december 14.) üdülési felét szeretné futtatni, kérjük, hagyjon megjegyzést erre a bejegyzésre.
A győztes ingyenes vállpántot kap a választott versenyért. Minden utazási és egyéb költség a saját felelőssége.
KÉRDÉS: A versenyt szeretné futtatni?
Bezárja a 2013. szeptember 12 -i 8:00 PST. Nyitva bárkinek, aki december 14 -én (5K) vagy 15. (félmaraton) eljuthat a versenyre.
Jogi nyilatkozat: A RunRaining egy vállpántot adott nekem a versenyhez és egy extra egy olvasó számára. Minden véleményem a sajátom.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény