A citrusfélék bioflavonoidok erőteljes védelem az oxidatív stressz ellen
Dr. David Jockers
(NaturalNews) A citrusfélék olyan hatalmas fajtáiból állnak, amelyeket éppen most tiszteletben tartanak az általuk tartott csodálatos egészségügyi és wellness értékek miatt. A gyümölcsöket és a zöldségeket évek óta megkülönböztetik a fontos tápanyagok, például a C -vitamin szállításáért, a táplálkozási tudósok olyan bioaktív flavonoidok csoportját találták, amelyek javítják a C -vitamin hatásait, és erőteljes védelmet nyújtanak az oxidatív stressz ellen.
A bioaktív flavonoidokat, a P -vitamint, az élő gyümölcsökben és a zöldségekben fedezik fel. A citrusfélékben felfedezett különféle bioflavonoidok közé tartozik többek között a hesperidin, a quercetin, a diosmin, a naringin és a rutin. Ezek a fitonutriensek kulcsfontosságúak a C -vitamin megfelelő felszívódásához. Valójában a tanulmányok bebizonyították, hogy javítják és meghosszabbítják a C -vitamin hatását.
Számos C -vitamin -kiegészítő szintetikusan származtatott aszkorbinsavból áll. Ez lényegében hatástalan. A természetes citrusos bioflavonoidok nélkül az aszkorbinsav gyorsan oxidálódik, és valóban káros lehet a testre. Ez az oka annak, hogy a teljes élelmiszer -táplálkozás sokkal jobb, mint a szintetikusan származtatott kiegészítők.
A tanulmányok kimutatták a citrus -bioflavonoidok előnyeit a kapilláris permeabilitással és a véráramlással kapcsolatban. Ennek oka ezeknek a fitonutrienseknek a erőteljes gyulladáscsökkentő hatása. Ez különösen fontos az oxigénező szövetekhez, valamint a tipikus vérnyomás megőrzéséhez. Ugyanígy csökkenti a duzzanatot, a vénás biztonsági mentést, valamint az ödémát. Ez a folyamat szintén javítja a tüdő légzését.
A hesperidint sok bőségesen fedezik fel a citrom és a narancs membrán részeiben. A hesperidint gyakran használják a varikoosák és az aranyér kezelésére. A hesperidin hiányosságát az étrendben összekapcsolják a rendellenes kapilláris funkcióval, a végtagi fájdalom és a lábgörcsökkel.
A rutin és a kvercetin a legerősebb bioflavonoid antioxidánsok. Ez West Ham United Mez a 2 fitonápaens rendkívül erős gyulladásgátló előnyökkel jár. A többi bioaktív flavonoiddal együtt a legnagyobb hatással vannak a véráramban, valamint a kapilláris ágyakban. Ezekről Kawasaki Frontale Mez szintén kimutatták, hogy rendkívül hatékonyak a varikoosák megállításában és kezelésében. Ezeket nagy mennyiségben fedezik fel a gyümölcsökben, valamint a citrom, lime, grapefruit és narancs héja.
Dr. Biskind 1955 -ös kutatási tanulmánya az akut légzőszervi fertőzések 69 helyzetét vizsgálta, amelyeket teljes vízben oldódó citrus -bioflavonoid komplexel kezeltek. A rendellenességek magukban foglalják a tipikus hideg, akut follikuláris tonsillitist és influenza -t. 8–48 órán belül mindhárom helyzetben azonban a fertőzés jelentősen csökkent. Dr. Biskind jóváhagyta ezt a gyors gyógyulást a javított kapilláris permeabilitás, valamint a jobb C -vitamin biohasznosulásának.
1962-ben Dr. Robert Cragin citrom-narancsból származó bioflavonoidokat használt a sportolók különböző csoportjain egy kettős vak vizsgálatban. Felfedezték, hogy a bioflavonoidokat szedő sportolók kevesebb izomtömegű és ízületi sérüléseket tapasztaltak, mint a menedzsercsoport. Ezek a sportolók szintén gyorsabban visszanyerték a hasonló sérüléseket, mint a sportolók csoportja, akik nem szedik a bioflavonoidokat. A C -vitamin hozzáadása a bioflavonoidokhoz (amint az a citrusfélékben látható) javítja ezeket a hatásokat.
A citrus -bioflavonoidok legfinomabb forrásai citromban, lime -ben, grapefruitban, narancsban és mandarinokban vannak. Nagyon erős típusúak, amikor a fát teljes érettségükben választják ki. Minél hosszabb ideig vannak a fától, annál sokkal több tápanyag -értéket Rangers FC Mez veszítenek. A hámozáskor a citrusfélék oxidálódni kezdenek, és napokon belül elveszíthetik antioxidáns értékük jelentős részét.
Fokozza a citrus -bioflavonoid fogyasztását:
Ne dobja el a sajtolt citromot … először enni a pépet és a membránt.
Ha a héj organikus, akkor citromhéjjává vághatja, és felhordhatja húsra, salátákra stb.
Kerülje el a narancssárga és grapefruitleveket a magas cukor miatt, és ehelyett megegye az egész gyümölcsöt, amely rostokból, valamint lényegében sokkal több bioflavonoidból áll.