Ez az éjszakai zab recept különbözik a joghurtban vagy dió tejben átitatott tipikus zabtól. Sokkal inkább egy éjszakai süti recept, édes bogyókkal tetején, hogy finom teljes kiőrlésű, fehérjékkel csomagolt reggelit készítsenek.
Ez egy gyors reggeli, amely édesített zabot csomagol egy sütemény / süti kéregbe, így vastag és rágós. És könnyű előkészíteni az éjszakát, mielőtt enni és menni szeretne.
A áfonya tetejére tettem, így olyan, mint a pite. A legjobb az egészben, ha „éjszakán át” vagy „nem süt”, tehát egy darab süteményt készíteni (vagy azt kell mondanom, hogy a pite darabja?).
Ez a áfonyás pite reggeli süti ugyanolyan jó, mint a pite, de sokkal egészségesebb, mint az eredeti. Használjon Stevia -t, vagy vágja le a cukrot, és használjon dióvajat az egyenes vaj helyett a kéregben. Bumm.
Teljes kiőrlésű gabonák. Egészséges zsírok. Antioxidánsok.
És tortát eszünk reggelire!
Áfonya pite reggeli süti recept
A kéreg összetevői:
1/3 csésze Portugál labdarúgó-válogatott Mez gyors főzés zab
1 TB. dióvaj, lágyítva
1 csomag édesítőszer (a Stevia -t használtam)
1/4 csésze* vanília vagy mézes görög joghurt
Dash: fahéj, só, vanília kivonat
Áfonya „töltelék”:
1/3 csésze fagyasztott áfonya
1 Corinthians Paulista Mez csomag édesítőszer
Öntetek:
Vanília joghurt, diófélék, magvak, friss áfonya, tejszínhab, fagylalt, cseresznye tetején, semmi …
Útmutatások:
Tegyen egy tálba zabot, édesítőszert/sót/fahéjat és anyavajat. Össze kell összetörni, hogy morzsás textúrát képezzenek, és keverjük össze. Adjon hozzá joghurtot, keverje össze. Vastag kéregnek kell lennie, de szükség esetén sokkal több joghurtot kell hozzáadnia.
A zabot egy kis tányéron lévő kéregbe formálva – minél kisebb, annál vastagabb lesz.
Fedjük le, és hagyja, hogy egy éjszakán át beállítsa a hűtőszekrénybe.
TIPP: Hagyja, hogy ez a készlet futás közben vagy edzés közben is hagyja, hogy legalább 2 órán át hagyja a hűtőszekrényben.
Hogyan lehet a feltöltést:
Egy külön tálban – egyesítse a fagyasztott áfonya és az édesítőszert.
Hagyja, hogy egy éjszakán át hűtőszekrényben van beolvadni.
Reggel – keverje össze a áfonya.
Helyezze a megolvasztott áfonya a zab süteménykéreg tetejére.
Teteje a kedvenc gyümölcsével, és élvezze!
Hozzáadhat görög joghurtot és dióféléket is. Nagyon ajánlom!
Élvezd!
Kérdés: Mikor volt utoljára pite?
Én: Azt hiszem, ez számít, tehát Chelsea FC Mez tegnap mondom!
Akár ez is tetszhet:
Könnyű fekete bab hamburgerek receptje
Tök pite zabliszt recept
Könnyű borsmenta kéreg joghurt merülése
61Save
A megosztás törődés!
61
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Célmeghatározási munkafüzet
Állítson be nagy futó célokat!
Üldözze őket.
Ez az edzés segít:
Szeretném a munkafüzetet!
Tiszteletben tartjuk a magánéletét. Bármikor leiratkozzon.
Convertkit -rel építették
✕