Június 1 -jén van, valamint az ideje, hogy újraértékeljem a 2011. évi állásfoglalásaimat. Az elmúlt néhány évben most az év közepén értékeltem az állásfoglalásaimat, és visszatérek a pályára, vagy felismerem, hogy elsüllyedek, valamint elhagyom a hajót.
A legfrissebb videóim
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
További videók
0 másodperc 12 perc, 7 másodperc
Következö
A podcast összefoglalja augusztus 6 -tól
07:26
Élő
00:00
08:21
12:07
1. Futtasson egy négy órás maratont.
Frissítés: Még nem. A gyorsabb tervezés hatalmas része a fogyás. Végül örökre abbahagytam a testi kísérletemet, mivel 3 óránként étkezés egy kicsit annyira rögeszmés lett. De fellendítettem a fehérjebevitelt, és sokkal jobban éreztem magam!
Az év hátralévő részére egy magasabb fehérjére fogok összpontosítani. A továbblépés 2 dologra ajánlom, hogy kikapcsoljam ezeket az utolsó 10 fontot:
1. Csak éhes, ha éhes – összpontosítson az intuitív étkezésre. Mint a beavatkozáshoz, enni, amikor 2 vagy 3 -ban vagyok az éhség skálán, és meghatározzuk a fáradtságot, a stresszet, a magányt. Mindent be kell tartanom, hogy működjön.
2. Tervezze meg az 1 -es egészséges snack -t délutánra. Soha nem vagyok éhes vacsorára. Valaha. Ez az, mivel kissé éhesnek érzem magam, és elrontom a vacsorát egy hatalmas snackkel. Minden nap.
Training Smart – A maratoni képzési programomat egy héten, valamint a felére is megkezdem! Ah! Tehát betarthatja ezt az utazást
2. Tegye jobbá az RER -t.
Frissítés: Nem, még mindig csak egy még egy véletlenszerű blog, amelyet néhány nő szeret, aki szereti a fagylaltot, és fényképeket készít a macskájáról. Elnézést az internet.
Csak viccelve Rer már elérte az összes 2011 -es gólomat !!! Mondj köszönet neked, hogy megállt. Komolyan, nagyon örülök ennek! Mondj köszönetet az olvasásért, minden megjegyzés mosolyra késztet (kivéve azokat, amelyeket C-szónak hívnak).
Tehát, ez azt jelzi, hogy az év hátralévő részét szabadon tudok venni?
3. Takarítson meg pénzt
Frissítés: Még nem. Alig kaptam egy feladatot személyes fitnesz oktatóként, és csak most kezdek pénzt keresni.
Amikor tegnap este újraolvastam ezt a célt Bennek, beleegyezett abba, hogy ezen a héten szükségünk van valamilyen monetáris tervezést.
4. Futtasson 6 különböző állapotban.
UPDATE: Biztosan meg kellett határoznom, hogy 6 új államban szeretnék versenyt futtatni, bár figyelembe véve, hogy nem feltételeztem, hogy bármilyen típusú kaliforniai futtatást megszámolhatok?
Futás: Floridában, miközben megnézte Ben Fam -t.
Verseny: RNR Arizona
Verseny: Massachusetts Black Feline 10 Miler
Futás: Maryland for Fitbloggin
Az RNR Savannah -ra gondolok még mindig, valamint egy újabb újdonságra Gamba Osaka Mez vonatkozó követelményre. Bármilyen típusú javaslat? Maradhatok veled??
5. Nincs étrendi szóda
Frissítés: Fail. Igen, a főbb kudarc. De most visszatértem a kocsira!
6. Csatlakozási felbontás: Hetente egy dátum éjszaka.
UPDATE: Teljesen nem emlékszem, Francia labdarúgó-válogatott Mez hogy most már most nős voltam. Nem kérdés, hogy mindenki furcsán néz rám, amikor azt mondom: „A szobatársam, Ben…”
Nem mentünk hetente, azonban erőfeszítéseket tettünk a számítógépek kikapcsolására, valamint az online online felismeréssel. Jelentős rajongója vagyok annak a személynek, tehát valószínűleg sokkal többet kell lógnunk
KÉRDÉS: Mi volt az állásfoglalása? Pontosan hogy Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez mennek?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
2021 maratoni versenyfrissítések és bejelentések
2021 Marathon RACE frissítések és bejelentések
A maratoni felsorolás, valamint a 2021 -ben zajló félmaratoni futások felsorolása. A nem törölt versenyek. Frissítések, valamint regisztrálók
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Kezdje a Marathon Training Journal -t. Az 1. napon ellenőrzi a hosszú távomat. Futás, valamint a recept mindennapi frissítései a következő 90 napra
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
Pontosan hogyan lépjünk fel a foward -ra, és edzsünk, ha a maraton, a félmaraton, a 10K, az 5K törlődik. Coronavírus, valamint futó versenycsoport R
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
Az áprilisi legjobb futó- és receptblog -podcast cikkek. A legfinomabb ötletek a bostoni maratoni videóban, valamint 3 összetevő recept
2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz
2020 -as gólok – új, bármi is legyen a blogoláshoz
Szia!! Pontosan hogy vagy? Régóta töltöttem az elmúlt 2 hétben, igazán hittem az újévi állásfoglalásaimról, valamint az F céljaimról
⚡ Shareaholic által
–